当前位置: 首页 > 健康管理师 > 健康管理师备考指导 > 健康管理师复习资料 > 2021健康管理师备考知识点:体重的监测与管理

2021健康管理师备考知识点:体重的监测与管理

发布时间:2021年06月24日 08:15:35 来源:环球青藤 点击量:1583

健康管理师报名、考试、查分时间 免费短信提醒

地区

获取验证 立即预约

请填写图片验证码后获取短信验证码

看不清楚,换张图片

免费获取短信验证码

【摘要】报考2021健康管理师考试的小伙伴,不知大家备考的如何了呢?为了帮助大家高效备考,环球青藤小编特地整理了2021健康管理师备考知识点:体重的监测与管理,供大家参考学习。

2021健康管理师考试知识点:体重的监测与管理

一、身体成分概念

1、概念:身体成分是指人体的组成部分。

2、机体包含循环、呼吸、神经、皮肤、肌肉、内分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10个系统。

二、评价指标

理想体重(kg)=身高(cm)-105

正常体重=理想体重±10%理想体重

体重超出理想体重10%~20%称为超重

BMI=体重(kg)÷身高(m2)

三、减轻和控制体重的基本原则

①个性化;

​②长期化;

③减少体重的波动;

④吃动平衡;

⑤低能量饮食;

⑥强化足够健身时间;

⑦加强力量训练;

⑧药物辅助。

四、运动前健康评价包括:

①生活习惯及病史;

②家族史;

③体格检查;

④实验室检查;

⑤制定运动处方前的危险评价;

⑥症状限制性运动负荷试验;

⑦关于PAR-Q;

⑧运动的适应症与禁忌症;
⑨确定减脂的目标。

以上就是有关2021健康管理师备考知识点:体重的监测与管理的相关内容了,希望大家做好备考计划,只有在备考阶段认真备考复习,才能在考试中考取一个满意的成绩。更多健康管理师考试的内容,大家可持续关注本站。

分享到: 编辑:guoping

职业考证申请领取
您的姓名
您的电话
意向课程
点击领取

环球青藤

官方QQ

扫描上方二维码或点击一键加群,免费领取大礼包,加群暗号:青藤。 一键加群

绑定手机号

应《中华人民共和国网络安全法》加强实名认证机制要求,同时为更加全面的体验产品服务,烦请您绑定手机号.

预约成功

本直播为付费学员的直播课节

请您购买课程后再预约

环球青藤移动课堂APP 直播、听课。职达未来!

安卓版

下载

iPhone版

下载
环球青藤官方微信服务平台

刷题看课 APP下载

免费直播 一键购课

代报名等人工服务

课程咨询 学员服务 公众号

扫描关注微信公众号

APP

扫描下载APP

返回顶部