为什么一上台就忘词，怎么改善呢?
【摘要】公开说话紧张很常见，明明做了充足的准备，也暗暗做了腹稿，可是一上台就全忘了，为什么一上台就忘词，怎么改善呢?下面我们就一起来学习一下。
很多人的建议是多练习多说，其实这种方法不能解决根本的问题，可能暂时会有效，不能持续。就像那些成功学给人打鸡血，可能暂时一段时间有效果、斗志满满，但是遇到一些挫折就会趴下去。
所以真正的自信来源于内心，来源于内心的敞开，不自信也来源于自己内心的底层信念，这需要科学的方法去找不敢公开讲话是什么底层信念造成的，比如小时候的一件心碎事件导致了一种不好的信念，而你一当众讲话就会触发这个不好的信念，你的身体、语言就会做出不好的反应，所以要去清除翻转这些信念，这样你当众讲话就不会受负面影响，就会流利自如了。
首先自信是最重要的，只要你有了自信，底下有再多的人你都不会有所畏惧。其次，要培养逻辑思维能力，在公众场合可以有条理的说出来。最后，我认为外貌给人的第一印象也很重要。我给到你我自己常用的三个方法
1、学会霸占舞台。其实每个人上台的时候都会紧张。这个需要一个量变的过程，因为我自己曾经也是这样的，我第1次上台演讲的时候，一直到后来上台到七八次的时候，才会觉得好一点。
2、每次上台之前一定要做好自己的心理暗示，就说我一定是讲的最好的，然后微笑。
3、多做一些让自己身体能够扩展的能量姿势，比如说伸懒腰把手打开，嗯，这些姿势能够让你得到一点放松。一定不要做过于收缩的姿势，比如说抱手蹲下，含胸这种姿势，过于收缩的姿势会让你自己的内心自信能量降低。
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