如何克服说话紧张时的心理压力?

发布时间：2020年07月03日 08:56:30 来源：环球青藤点击量：1330

【摘要】初入职场，步入社会交流和沟通能力尤为重要，不过往往很多人自卑，不知如何说才好，害怕说错?那么如何克服说话紧张时的心理压力呢?小编总结了以下几点，一起来看看吧!

一.经历太少，知识储备量不够。

内心想法和表达不一致，遇到话题有想法却无从表达。想表达的出来的逻辑不清晰，观点贫瘠，绕来绕去还是那些话，个人经历与谈话的氛围不匹配，融入不进去也是一定的因素，没有一定的知识储备和表达逻辑去融合谈话和交流，所以说要多给自己增添一些新的知识，后天培养自己的语言逻辑。

二.心态不平稳，自卑心理重。

不管是先天的因素还是后天因素，都需要积极打破这样的恶性循环，勇敢的迈出第一步，有过试错的经历慢慢就会好起来，告别自卑心理，锻炼自己的表达要敢于突破自己。说的多锻炼的多，长此以往就会行成自己的表达体系。交流的多了自信也就会慢慢找回来了。

三.不愿开口，在意别人的看法。

首先要审视自己的情绪，觉察自己的言行，问自己为什么会紧张.焦虑.害怕.其次要给自己积极的心理暗示，告诉自己可以的，没问题的。说错了不要紧，人都会有犯错误的机会，不迈出第一步永远摆脱不了现在的处境，最后警惕思维陷阱，换位思考，接受自己也接受别人和而不同。从实践中你就会一点一点觉察到自己本身的问题，从而慢慢改变积极努力。

每个人都有自己的不足，我们要善于发现自己的不足从而完善改正，同时还要发挥自己的长处在一次一次的认可中找回自信，要敢于挑战自己，相信自己。

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