每天10分钟瑜伽动作打造诱惑身材
【摘要】核心提示:身材不够窈窕怎么办?下面,为你推荐7个瑜伽动作,每天坚持练习10分钟,并且坚持下去,变身凹凸有致的性感美人不是问题哦。方法
核心提示:身材不够窈窕怎么办?下面,为你推荐7个瑜伽动作,每天坚持练习10分钟,并且坚持下去,变身凹凸有致的性感美人不是问题哦。
方法/步骤动作1
站姿,抬头、挺胸、收腹,双手自然放在身体两侧
动作2
双手合十,往天花板方向伸直举起,眼睛看向手掌的方向
动作3
俯下身子,双手伸直,手掌贴地,腿部要保持伸直绷紧的状态,头部往下低,眼睛看着膝盖的方向
动作4
身体稍微往上伸展,背部呈微微弯曲状态,指尖触地,眼睛看向前方地面
动作5
俯卧撑姿势,双手伸直,掌心贴地,臀部夹紧,脚尖支撑地面,整个身体保持一条直线
动作6
手肘弯曲,臀部保持夹紧,双腿保持伸直绷紧,整个身体与地面保持平行
动作7
双腿伸直张开,脚背贴地,双手伸直,掌心贴地,支撑上半身,眼睛望向前方,挺胸收腹,整个动作像蛇的姿势
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