瑜伽的力量和平衡 让身材看起来更美
【摘要】瑜伽不只有平衡体式，而且还平衡我们身心，即使遭遇挫折也要学会走出阴霾，送给自己的话。今天分享几个瑜伽平衡体式，看看我们的平衡和力量
瑜伽不只有平衡体式，而且还平衡我们身心，即使遭遇挫折也要学会走出阴霾，送给自己的话。今天分享几个瑜伽平衡体式，看看我们的平衡和力量是否对称吧。
方法/步骤幻椅式，最常见的瑜伽体式，双脚上的平衡需要上身来协调，很容易塌腰，觉知到自己的身体，带着智慧来练习。
幻椅式扭转，保持骨盆的中正，让脊柱有空间的基础上再来扭转的加强，手肘抵住腿，但不要把腿挤跑，两个膝盖和髋关节和脚尖始终维持着正位。
单脚站立的幻椅式扭转，这个是个很大的挑战哦，小编今天也是第一次见，我们不妨都来尝试一下哦，欢迎大家加入大师兄的瑜伽练习队伍里来一起挑战。
弓步扭转，注意到两个肩膀不要耸肩，腰腹的收束会对扭转更加精讲，是为了更进一步来练习侧角扭转式。
单腿上提站立前屈，哈哈，忘了人家叫什么名字了，反正就是它吧，尽量维持髋部的中正，身体的中正吧，虽然上图有点歪，但还是可以让大家学习的。
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