谷雨节气如何养生
发布时间：2020年06月15日 09:56:00
来源：环球青藤
点击量：630
【摘要】谷雨是春天最后的一个节气，也是春夏转换的时候。这个时候天气变化大，而且从今天开始雨水逐渐增多，那么谷雨节气如何养生更健康呢？小编来
谷雨是春天最后的一个节气，也是春夏转换的时候。这个时候天气变化大，而且从今天开始雨水逐渐增多，那么谷雨节气如何养生更健康呢？小编来说一说。
养生步骤
一，早睡早起。因为从谷雨开始阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适。
二，学会保持心理健康，遇事不要忧虑、大动肝火。因为这个时候天气变化多端，心理容易生出不良情绪，所以要保持心态平和。
三，学会养肝。因为如果肝调养不好，身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒，很重要。
四，多吃祛湿健脾的食物。这个时候雨水开始增多，身体湿气容易增多，所以多吃薏仁、赤豆。
五，早晚要注意添衣服，春捂要适当。早晚冷，温差大，但温度在15毒以上就不要捂了，以防上火。
六，学会适当运动和踏春。这样可以加快人体的新陈代谢，开阔心胸，让你的身体更健康。
七，多吃补血益气的食物。因为这类食物可以提高人体的身体素质，抵抗春瘟。例如红枣、枸杞等。
上一篇：节气养生:雨水节气如何养生
下一篇：春分节气养生适合怎么吃
兴趣课程申请领取
环球青藤
官方QQ群扫描上方二维码或点击一键加群，免费领取大礼包，加群暗号：青藤。 一键加群
最新文章
身材管理各地入口
环球青藤官方微信服务平台
刷题看课 APP下载
免费直播 一键购课
代报名等人工服务
身材管理热点排行
- 1 老年人如何健康养生?
- 2 春分养生技巧有哪些?
- 3 时节养生：惊蛰吃什么?
- 4 芒种节气养生有哪些要点?
- 5 夏至节气怎样养生
- 6 小暑节气的养生营养宝典
- 7 春分节气如何养生
- 8 春分有哪些保肝护胃的饮食?
- 9 春分养生有哪些禁忌?
- 10 小雪节气养生常识
