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谷雨节气如何养生

发布时间:2020年06月15日 09:56:00 来源:环球青藤 点击量:650

【摘要】谷雨是春天最后的一个节气,也是春夏转换的时候。这个时候天气变化大,而且从今天开始雨水逐渐增多,那么谷雨节气如何养生更健康呢?小编来

谷雨是春天最后的一个节气,也是春夏转换的时候。这个时候天气变化大,而且从今天开始雨水逐渐增多,那么谷雨节气如何养生更健康呢?小编来说一说。

养生步骤

一,早睡早起。因为从谷雨开始阳气渐长,阴气减少,而早晨又是吸收阳气最好的时候,所以早睡早起最合适。

二,学会保持心理健康,遇事不要忧虑、大动肝火。因为这个时候天气变化多端,心理容易生出不良情绪,所以要保持心态平和。

三,学会养肝。因为如果肝调养不好,身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒,很重要。

四,多吃祛湿健脾的食物。这个时候雨水开始增多,身体湿气容易增多,所以多吃薏仁、赤豆。

五,早晚要注意添衣服,春捂要适当。早晚冷,温差大,但温度在15毒以上就不要捂了,以防上火。

六,学会适当运动和踏春。这样可以加快人体的新陈代谢,开阔心胸,让你的身体更健康。

七,多吃补血益气的食物。因为这类食物可以提高人体的身体素质,抵抗春瘟。例如红枣、枸杞等。

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