备考宝典：MBA联考心态调整及应对策略

　　7―8月心态调整：

　　7、8月两个月是MBA备考复习的黄金时期，把握住这两个月相当于MBA备考成功了一半。然而在MBA备考过程中，除了复习，心态也至关重要。下面为大家介绍一些暑期心态调节的注意事项。

　　心情不好有时就像生病一样，注意力不集中，甚至身体会有不良的反应，有的人紧张就拉肚子，有的人紧张会头晕缺氧，这些对于要钻进书本里的我们来说都有很大的影响。在MBA考研[微博]复习过程中心态真得很重要，如何能够在巨大的压力下轻松备考，某种程度上决定了最后的结果。关键看怎样看待备考，如果把它看成个炼狱过程，可能每天都过得相当烦躁;若把MBA备考看成学习的过程，即使自己最后真的失败了，在一年的时间中，从这些MBA备考的书本中真的学到了很多东西。

　　当复习成为一件长期需要做的事时，就会出现周期性的现象，每个月总有那么两天心情烦躁，学不下去。这时与其在那里死撑，不如彻底放空下自己。做喜欢的事轻松下，一般最好以天为单位，好好放松，然后在新的一天投入新的复习中。当然你也可以选择去大吃一顿，大哭一场，给家人或闺蜜伙伴煲几个小时的电话，或去操场健身房大番运动下等等。休息与发泄，哪个更适合你就做哪个，不行就两个都做，觉得心境好了，再去面对书本。

　　另外对于MBA备考本身来讲，不要畏惧，不要胆怯，不要过于忧虑，你只要知道坚持才是最好的方式。尽早的确定 考研的报考专业和 目标后就不要再有任何的动摇，例如对于院校和报考专业的犹豫，这种情况会直接影响你的复习准备情况，并且在相当程度上影响你的士气。我们的时间还很多，可以面对更多的选择，所以当想要做一件事时就尽力做好。

　　在暑期的备考时间里，一些非必要的活动就必须要进行回避，不仅仅是时间的问题，而且很容易使自己的心情浮躁，这对于急需静下心来进行学习是极为不利的，不要因为需要放松而整日沉溺于享乐，自己把握一个度，学会约束自己。

　　暑期MBA复习备考是一个积累的过程，它需要耗费巨大的人力、物力和 财力。在MBA备考的路上，首先要有自己的学习方法和 计划，其次要有良好的心态，要有持之以恒，坚持到底的毅力。暑期是一个强化的过程，同样也是最应该拼搏的时期。MBA备考真的不只是一个简单的学习过程，它让一个人变得成熟和善于思索反思，并看清自己到底是个什么样的人。真心的希望每个选择MBA备考的人，最后都能从备考的过程中收获到人生的经验。

　　9―10月疲劳期心态调整：

　　备考入进九月份，心理疲劳常阻碍MBA考生前进，使其踏步不前，只有克服心理疲劳，才能顺利通关。MBA在职研究生学员如何战胜“心理疲劳”?

　　MBA考生为何会出现“心理疲劳”呢?在职研究生备考期间，学员经常熬夜学习，不注意休息，不仅学习效率不高，而且影响第二日的学习。其次，学习时间过长，发现眼睛在看书时模模糊糊，要费很大的劲才能看清字，且做题没思路，没想法，严重者不知该如何学习。这些都属于“心理疲劳”。

　　老师说：心理疲劳远远超过身体疲劳，犯病期间，会消耗MBA在职研考生的心理能力，而不是体力，如果疲劳程度过深，将难以恢复，对人体的危害程度极大。考生应该学会避免心理疲劳。

　　MBA在职研究生学员如何战胜“心理疲劳”?老师建议：MBA在职研究生考生在备考期间，应该学会释放，轻松备考。比如学习时间过久，可适当是休息，将右掌轻轻置于肚脐上，身体后靠并伸直，掌心向上，五指并拢，然后深呼吸，过几秒种，再缓慢的呼出身体中的气体。而且每天坚持几次，对防止“心理疲劳”十分有效。

　　考生考研期间需保持愉悦的心情，保持稳定的情绪。积极的心态会有效提升MBA在职研究生考生的学习效率，加快复习进度，是考生急需的复习方法。MBA在职研究生学员应懂得如何避免“心理疲劳”，为考研做好一切准备。

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　　11―12月冲刺期心态调整：

　　患得患失

　　这是冲刺阶段非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办?”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。其根本原因在于考试功利主义太强、过分注重结果。把MBA当成唯一出路，考不上在同学、朋友面前没面子，尤其是那些选择脱产上课的，已经辞掉了自己的工作，所以一定、必须、务必要考上，大有不成功便成仁的意思。

　　其解决之道必须从心态入手-回避结果、降低期望。成功的道路千千万，报考MBA只是其中一条。

　　紧张、压力大

　　对于MBA冲刺而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。出现这种问题其主要原因还是“太把考MBA当回事”，担心失败。其实，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外可以和朋友聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。

　　忧虑、害怕、恐惧

　　由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱。其根本原因还是太把MBA当回事，另外太缺乏自信。罗斯福说过“我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”考MBA的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与别人比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

　　自暴自弃

　　这是各种心情波动带来的最极端后果。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考MBA太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。其实它不仅仅是一个结果的获得，更重要的是一个过程修炼。备考的过程对人的考验、修身养性，高效处理问题、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。在这过程中，你会认识很多战友、朋友、学习经验分享成果，你会慢慢成长。坚持的结果不一定胜利，但是放弃绝对意味着失败。MBA考试成功者并不一定是最优秀者，但肯定是最能坚持者。一旦有放弃的念头闪过时，看下《阿甘正传》、看下《士兵突击》、看下《南极大冒险》吧。“不抛弃、不放弃”，“在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。”

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