【摘要】户外健身的限制很少，只要你想练不花钱就可以练出好身体。那么户外运动项目有哪些分类?户外运动有哪些好处呢?下面我们就一起来看看吧!

户外运动项目有哪些分类?

户外拓展项目有很多种类，从地点上来说，可以分为陆地拓展训练、海上拓展训练、和特殊项目拓展训练等多种，前期比较流行的户外拓展运动项目是陆地拓展训练，而海上拓展训练是是近几年兴起，较为高端的拓展训练，较适合企业中高管，CEO等高端人群。

海上拓展训练一般采用帆船，地点通常在大海上，全体参与者根据海上风浪的变化，做出调整和变化，最终达成拓展目标，非常适合团队建设。

陆地拓展训练有些经典项目包括背摔等，海上拓展训练主要为大帆船拓展训练，内容包括掌舵、升降帆、转向等驾驶帆船的基本内容，还可以体验绕标竞赛等内容，非常新颖而时尚有趣。

户外运动有哪些好处呢?

第一，户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。

第二，锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。

第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘。户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调。通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。

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