【摘要】春季养生在一年四季中，占有很重要的位置，经历了冬日的严寒，春季万物复苏，花草树木慢慢恢复了升级，不过气候仍然干燥，为了帮助大家更好的生活，下面我们就来说说值得注意的春季养生小常识，希望对大家有所帮助。

1.早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

2.每天坚持多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处是减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

3.不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此，衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗。如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。

4.抵御春困有妙招

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

5.多吃甘温之品

中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容易呈现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

6.启动身体的引擎

冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。

以上就是小编今天给大家整理发布的关于春季养生小常识要记牢的相关内容，希望对大家有所帮助。更多关于春季养生的相关内容，小编会持续更新。