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为什么春季养肝?春季如何调理肝?

发布时间:2020年06月17日 07:17:57 来源:环球青藤 点击量:1339

【摘要】 为什么春季养肝呢?春季养肝自有它的道理,春季是肝当令,肝主木,肝不好,木就无法发芽,更谈不上开花结果了,可能一整年都病怏怏的,所以历来主张春季养肝。那么春季如何调理肝?先搞清楚,伤肝的行为有哪些,只要不伤害就是养护了。

①睡眠。

比如熬夜,睡得晚,重复得俺都累了,可惜很多年轻的朋友依然我行我素,大半夜还在发聚会的自拍。再有肝木主东方,尽量早起,对肝胆好处大大的。

②情绪。

生气,郁闷不开心,怨恨,抱怨等等负面情绪,首先会影响气血运行,其次伤害肝脏,时间久了,两肋胁疼,各种痛,不通啊,肝是疏泄的,罢工了!平时咨询的不少朋友,不少症状都是临时性的,起因大都和情绪剧烈变化有关,比如事业受挫,考试压力大等等,如果能调节好情绪,一切症状自然消失,没必要吃药。

*每次心情不好,可以试试“嘘”字诀。深吸一口气,发“嘘”字音,可以泄掉肝火。

*或者从上往下按摩脚上的太冲穴。

*多上下按摩两肋部分+膻中穴,这是肝经所在;

*心中有任何不舒畅,一定找个合适的途径发泄出来,千万别憋着。

*代茶饮:代代花+白梅花+青皮+玫瑰花+甘草:1-3克,疏肝解郁。

*中成药:逍遥丸,辅助疏肝解郁,在心情不顺调节不过来可以暂用,但不宜长期用。

说到底还是养心,培养迅速调节能力,人都有不开心的压力大焦虑的时候,关键是能及时调整过来就没事,这个能力也是需要不断训练,也算是一种境界。

③用眼过度。

出个门,不管去哪里,人人都抱着个手机盯着看,视力下降快,后面发现身体也不大行了,还不知道原因,眼睛之所以看到东西靠的是血,你看的越久耗损越多,当耗损大于储备的时候,血就无法有效滋养肝脏了,肝就虚,虚了就无法更好藏血,形成一个恶性循环。

*每隔一个小时停下来,看下远方,绿色植物都不错。

*买个防辐射眼镜,对眼睛有一定的保护作用。

*把屏幕调至尽量暗淡,不要太明亮了。

*平时有意识的吃些绿色蔬菜,胡萝卜对眼睛,肝不错。

总的来说,学会中断式用眼,伤害就不大,怕的是持续性聚焦,无形中造成疲劳伤害。

④节酒。

冬天喝点酒驱寒还行,春夏宜节制些,老徐说过很多遍了,酒是湿热之物,啤酒肚有人可能觉得很光荣有面子,但同时也是一种预警信号,身体已经超负荷了。酒对肝的伤害就更大了,这个少喝有益,多喝有害,不喝也没事。

把握住这四点,肝一般不会出大问题。

季节养生就是顺应季节变化来调整生活习惯,也算是顺应天地之道,养生重在细节,如果每天都做好,身体一般不会出大问题,可别想着出了问题再吃药调理,一旦损伤,再怎么吃药都很难彻底调理到巅峰。预防工作至关重要!

以上就是小编今天给大家整理发布的关于为什么春季养肝?春季如何调理肝的相关内容,希望对大家有所帮助。更多关于春季养生的相关内容,小编会持续更新。

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