谷雨节气如何养生
【摘要】 谷雨节气的到来，雨水开始增多，空气中的湿度大，谷雨节气应该如何养生，通过不同节气的差异性来对自己的身体进行调节，从而使自己的身
谷雨节气的到来，雨水开始增多，空气中的湿度大，谷雨节气应该如何养生，通过不同节气的差异性来对自己的身体进行调节，从而使自己的身体更加适应气候，从而达到养生的效果。
方法/步骤注意精神调养，保持心情愉悦
谷雨节气一到，降雨变多，阴霾的天气会影响人的心情，所以这时要做一些让自己心情愉悦的事情，不要因为情绪的问题而影响了身体。
养成早睡早起的好习惯
谷雨时节一到就会发现太阳升起的时间越来越早，由于冬季的时候昼短夜长，都习惯晚睡晚起，现在就要将生物钟调整好，养成早睡早起的好习惯，顺应这个季节。
注意增减衣服，避免感冒
谷雨节气的到来，气温也相对得到了提升，但是早晚的温差还是相当大的，所以要注意增减衣物，避免感冒。
保持室内干燥，注意防潮
谷雨节气，雨水变多，空气湿度大，南方则会出现回南天，这时要保持好室内的干燥，可以通过关闭门窗和使用抽湿机来保持室内的干燥。
多食益肝补肾的食物
谷雨节气的养生重点就是益肝补肾，所以这段时间里要多食益肝补肾的食物，例如：菠菜、玉米、山药等。
锻炼身体要适当
锻炼是每天必备的养生课程，但是谷雨节气要十分注意的就是运动要柔和适量，不要做激烈运动，不要让自己出太多汗，这样会伤元气。
慎防湿邪入侵
谷雨节气比较潮湿，对于湿邪容易入侵身体，对于有风湿症的人来说更加要注意，关节部位要注意保暖，家里也要保持干燥，如果好天气要多出去晒晒太阳，赶走湿邪。
防止花粉过敏症
春季是花粉传播的季节，很多人都会在这个季节出现皮肤过敏，所以平常要远离感染源，少吃一些蛋白质高的食物，可以有效防止过敏。
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