冬季养生的要点
【摘要】养生,就是颐养生命。中医讲究四季养生,即不同的季节需要采取不同的方式方法来进行保养,以保持身体的健康。从饮食角度看,需要注意一下几

养生,就是颐养生命。中医讲究四季养生,即不同的季节需要采取不同的方式方法来进行保养,以保持身体的健康。从饮食角度看,需要注意一下几个方面。
1,保证热能的供给。
冬季适宜增加富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼类、乳类,充足的蛋白质有助于提高机体免疫力、耐寒等。
2,少吃咸。
过量食用咸味重的食物会加重心脏、肾脏的负担,故在冬天最好减少食盐的摄入量。
3,适当摄入辛温之物。
冬季的最大特点是气候寒冷,故在这个季节需要增加温热之品,但是不宜过量,多了会伤胃。
4,控制饮水量。
5,多吃黑色的食物。
黑色食物具有补肝益肾作用,冬季常吃有利于提高抗寒能力。
6冬季注意进补。
有句话叫做“三九补一冬,来年无病痛”。针对不同的症状要采取相应的进补方式,以打好来年健康的基础。
兴趣课程申请领取


环球青藤
官方QQ群扫描上方二维码或点击一键加群,免费领取大礼包,加群暗号:青藤。 一键加群
最新文章
身材管理各地入口
环球青藤官方微信服务平台


刷题看课 APP下载
免费直播 一键购课
代报名等人工服务
身材管理热点排行