冬季养生5个小妙招
【摘要】冬季来临，是万物修养生息的季节，如何做到冬季养生，下面我们就来讨论5个小妙招。每天保持晨练5分钟。每天早起锻炼至少5分钟，很多人认为
冬季来临，是万物修养生息的季节，如何做到冬季养生，下面我们就来讨论5个小妙招。
每天保持晨练5分钟。每天早起锻炼至少5分钟，很多人认为天冷出不去门，怎么锻炼，其实不然，你可以在家锻炼。可以做做早操，有条件的还可以买个跑步机。不要小瞧这5分钟，它可以让你的身体苏醒。
养成喝水的好习惯。每天至少8杯水，一定要达到数量。它可以让你排出体内的毒素，并补充体内水分，让你的皮肤光亮，细嫩。女同志一定要注意补气血，在水里放些大枣。
适当吃些“冷”食。冬季体内积热，不宜发挥出去。从而，容易引起内热，导致体内有“火”。适当吃“冷”食，可以降低内火。但是，不要吃冰镇的东西，要用手摸着不冷即可。
早睡晚起。冬季，是身体内新陈代谢最忙的时候，抓住这个有利时机保养是最正确的时机。而人在睡觉的时候，是保养的最佳时机。所以要补好睡眠，保持健康状态。
注意脚的保暖。俗话说“寒从脚下起”，注意保暖脚部，人体才能温暖。不但，白天要保持脚的温暖，晚上也要用热水温脚，达到血液畅通的目的。
兴趣课程申请领取
环球青藤
官方QQ群扫描上方二维码或点击一键加群，免费领取大礼包，加群暗号：青藤。 一键加群
最新文章
身材管理各地入口
环球青藤官方微信服务平台
刷题看课 APP下载
免费直播 一键购课
代报名等人工服务
身材管理热点排行
- 1 秋冬养生的小常识
- 2 冬季吃哪些食物可以去火?
- 3 男性冬季如何滋补调养?
- 4 冬季头屑多怎么办?
- 5 冬季养生小妙招
- 6 冬季养生技巧：感冒日常保健
- 7 冬季养生&补气血的五红丸做法
- 8 黄帝内经-素问-四气调神大论之冬季养生篇
- 9 冬季养生常识：吃哪些食物对皮肤好?
- 10 冬季养生的要点
