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秋季养生应该怎么吃

发布时间:2020年06月15日 10:41:12 来源: 点击量:1132

【摘要】秋高气爽,适合滋补润肺。秋季养生,应该怎么吃怎么养呢?尤其是年纪大的老人,少吃肉多吃菜才是硬道理。那就来看看这些菜里有没有爱吃的!

秋高气爽,适合滋补润肺。秋季养生,应该怎么吃怎么养呢?尤其是年纪大的老人,少吃肉多吃菜才是硬道理。那就来看看这些菜里有没有爱吃的!

茄子:

茄子有丰富维生素、微量元素,尤其是富含大量维生素P。维生素P有助心血管保持正常功能,对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。

莲藕:

莲藕含大量的淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、氧化酶等营养物质,含糖量也非常丰富,对人体健康非常重要。不管是生吃还是熟食,都能清热解烦,解渴止呕。

白菜:

秋天更要多吃些白菜!白菜味道营养丰富,自古就有“菜中之王”的美称。

南瓜:

嫩南瓜中维生素C、葡萄糖含量比老南瓜丰富,但老南瓜中含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养物质。南瓜性温味甘,经常食用可补中益气、消炎止痛、解毒杀虫。

分享到: 编辑:cocomi

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