秋季犯困的原因有哪些?
【摘要】很多人到了春秋交际的时候,不管是在生活、工作或者学习等多方面都会出现疲乏无力,经常犯困的现象。那么秋季犯困的原因是什么呢?今天青藤小编就来给大家说一说。
1、人体代谢问题
进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
2、过于疲乏
此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉,其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作,造成脑细胞疲劳缺氧,表现为犯困、效率低下,是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。
3、感冒生病
秋季是一个很容易感冒的季节,尤其是夏天刚过的时候,很多人依旧穿着夏天的衣服,空调风扇什么的都还照常开着,这样就很容易受凉感冒,导致整个人都犯困无力。
4、血压低
很多朋友现在的身体素质都特别差,经常会容易出现低血糖低血压的问题,这种问题也可能会增加自身出现身体疲劳乏力的问题,如果体内水分不充足,同样也会因为水分摄入不足引起犯困的现象。所以大家在日常一定要多吃一些有营养的食物,降低因为血压的问题而使自身出现疲惫问题的几率。
5、过多摄入含色氨酸食物
色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和睡意。
6、过食海鲜
海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成过多会对中枢神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。
秋季犯困的原因有哪些?小编就说到这里了，更多关于秋季养生的技巧、常识等相关内容，小编会持续更新。祝愿各位都能身体健康。
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