秋季养生吃什么
【摘要】很快就要入秋了,秋季是各种疾病的高发期,随着天气渐渐变凉了,被冷饮火锅串串烧烤折腾了一个夏天的肠胃也要开始好好调理了,秋季是最适合
很快就要入秋了,秋季是各种疾病的高发期,随着天气渐渐变凉了,被冷饮火锅串串烧烤折腾了一个夏天的肠胃也要开始好好调理了,秋季是最适合养生的季节,那么,秋季养生应该吃哪些食物比较好呢?
白菜
秋季天气干燥,白菜性寒,有清热利尿的作用,白菜还可以去油腻,夏天总是大鱼大肉的吃多了,秋季要养成清淡的饮食习惯,多吃白菜有利于身体排毒。
萝卜
冬吃萝卜夏吃姜,说明冬天吃萝卜的好处很多,萝卜可以消食润肺、生津利尿的作用,很适合水肿型的人群食用,而且萝卜中含有大量的粗纤维素,可以润肠通便,缓解便秘。
莲藕
秋季正是吃藕的季节,因为秋季的藕都是新鲜长出的新藕,加上藕有清热的作用,可以调理肠胃,提高人的食欲,因为藕的营养价值高,富含多种微量元素,可以补气益血,提高人体免疫力。
山药
山药作为中药中的一味药材,其药用价值不可估计,足以说明其营养价值高,山药可以调理肠胃,健胃健脾,尤其是肠胃功能不好的人可以适量多吃。
葡萄
葡萄有益气补血、生津利尿的作用,加上葡萄中含有铁元素,所以很适合气血差和贫血的女性食用,吃的时候可以将葡萄籽一起吃下去,具有防晒美白的作用。
柿子
柿子有润肺止咳、清热化痰的功效,如果久咳不愈,可将柿子煮水后喝下,可以润肺,缓解咳嗽。
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