霜降节气养生指导
发布时间:2020年06月15日 09:56:06
来源:环球青藤
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【摘要】再有几天就是霜降天气了,对于节气养生的人来讲,需要在霜降的天气里,注意养生的好处。那么,霜降节气,要如何全方位养生呢。
我不是美食家,但我向大家推荐一款适合霜降时节吃的一道粥。
准备白萝卜,建议不要把皮削掉,再加白米或者是糯米,喜欢吃糖的,可以准备点糖。把白萝卜切成丝状,然后用开水煮一下或者是生吃也可以。把米熬成粥后,凉一下,加入糖,然后把煮了的萝卜丝倒入粥中,或者是生的当菜吃喝粥就可以了。
杮子。不知道大家有没有这个习俗,我们那里是有这样的习俗的,那就是霜降的这天,是需要吃杮子的,说是霜降天气吃杮子,不流鼻涕。实际上,这是有讲究的,霜降天气吃杮子,不仅能滋润身体,而且能起到保护五脏的作用。
霜降天气的时候,本身天气冷了,一些剧烈的运动是不建议推荐的,一般情况下,适合老人的运动,就是爬山,但爬山的时候,也要注意,如果阶梯上有霜冻的话,一定要注意防滑。而且在登山的时候,要注意保暖,毕竟山上的温度要更低一些。
霜降季节是慢性呼吸管病的多发季节,所以,在这个时季,一定要记得预防并保护自己的呼吸道以及消化系统,才能有效地预防这些疾病。因此,建议出门在外的时候,可以戴口罩。这样,能预防冷空气吸收,更能预防咳嗽,干呕等情况的发生。
霜降证明天气就会更冷一步,因此家里,需要在晚上的时候,注意关好窗户,而且在平时外出的时候,最好多穿厚衣服,戴薄手套,以及戴口罩等。尤其是老人和小孩子,更应该注意这方面的健康问题。
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