学哪些舞蹈可以塑形?

发布时间：2020年11月09日 09:20:36 来源：环球青藤点击量：3059

【摘要】你知道学什么舞蹈可以塑形吗?舞蹈具有提高身体素质和瘦身塑形的效果，那么那些舞蹈具有塑形的效果呢?下面小编将为你详细介绍一下学什么舞蹈可以塑形，快来看看吧。希望能给大家带来帮助。

1、学钢管舞可以塑形

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既有柔韧性,又有热情奔放的刚强之感,把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人,即使离开钢管,举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

2、学嘻哈街舞可以塑形

在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强,组合起来却能够表现出复杂的舞感,属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的,没有特别固定的风格和模式,你可以随着音乐,酣畅淋漓地尽情发挥,在挥汗的同时,心情也得到疏解。

3、学草裙舞可以塑形

草裙舞,又名“呼拉舞”,是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀;在扭动的过程中,腿部肌肉得到拉伸,连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。肚皮舞源于埃及,属于古埃及文化产物。虽然都有很多扭腰运动,但草裙舞和肚皮舞在动作上、手势上,都有很多不同之处。

学哪些舞蹈可以塑形?小编就说到这里了，更多关于健身塑形的技巧，做法和资讯等相关内容，小编会持续更新。

分享到：编辑：郭茹

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