【摘要】正所谓，一年之际在于春，春天的一年的开始，万物复苏，生命开始蓬勃起来，这也就造就了春季排毒的好时机，那么为什么选在春季排毒?春季如何排毒养生?接着往下看。

为什么选在春季排毒呢?

春季虽然是万物苏醒的季节，但同时，也是细菌和病毒活跃的时期，身体内的毒素会增加。同时经过漫长的冬天，由于人的运动量少，新陈代谢慢，冬季空气污染又比较严重，就会导致人体内积聚很多脂肪、垃圾和毒素，肝脏的排毒工作就会加大不少。

春季排毒的好处有哪些?

1、帮助肝脏养生

春天属木，而人体的五脏之中肝也属木，春季养生应着重对肝的保护。春气通肝，是能够让肝功能旺盛，提高肝脏排毒功能的季节，而且，肝脏是人体解毒的重要器官，若春季可以主动排毒，那么，某种程度上便可以减轻肝脏负担。

2、排毒养颜

肠道内的有毒物质如果没有及时排出体外的话就会再次被人体吸收，一旦毒素沉积就会造成身体分泌失调，从而容易引起皮肤暗黄、色斑、痤疮等肌肤问题。我们及时清理肠道，给肠道排毒能有效改善皮肤状况。

3、提高免疫力

毒素沉积可能引起过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，排毒通过促进人体的新陈代谢，可以进行免疫系统的调节，提高免疫力，改善慢性疾病症状。

既然春季排毒有这么多好处，那到底应该怎么做才能更好的排毒养生呢?

1、大量补充水分

肾脏是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。

2、多出汗

汗液也是新陈代谢的一种排泄物，排汗也是重要的排毒渠道。皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。

多做运动多流汗，帮助身体中的毒素通过流汗而排出。还可通过蒸汽浴或蒸桑拿，加快新陈代谢、排毒养颜。

3、排毒按摩

人体最重要的循环系统血液，身体经由血液循环的作用将养份与氧气输送至各个部位，当血液循环良好，人的气色自然好，也代表身体的状况很好;但是当循环不佳，身体就会开始出现各种状况甚至引发心血管方面的疾病。

可以通过排毒按摩，促进身体的血液循环和淋巴循环，维持血液畅通，加快身体废弃物的排出，避免毒素累积，净化身体内部环境。

4、食物排毒

毒素和宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够。比如便秘就是造成毒素累积的一个重要原因，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。

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