拒绝夏乏四大招令MBA备考事半功倍！

更新时间：2017-07-27 11:01:48 来源：环球网校

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摘要　　【摘要】夏天悄悄来临，夏乏又成为了研研们MBA备考复习效率提升的巨大拦路虎，睡意一来，真的是挡也挡不住吗?四大招令来教教大家如何对抗夏困这头拦路虎，事半功倍!　　午睡　　在中午午休的时候美美的睡上一

　　【摘要】夏天悄悄来临，夏乏又成为了研研们MBA备考复习效率提升的巨大拦路虎，睡意一来，真的是挡也挡不住吗?四大招令来教教大家如何对抗夏困这头拦路虎，事半功倍!

　　午睡

　　在中午午休的时候美美的睡上一觉，简直是人生一大乐事。但是千万不要午睡时间太长，建议午睡一般不要超过一个小时，而且在下午三点后就不要选择午睡了。因为当你午睡时间过长的话，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生物钟，影响正常睡觉时间。

　　补水

　　夏季气温升高，人体排出的汗液自然也会增加，所以在这个时候我们要注意补水!水可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄，当体内缺水时体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。同学们每天在上自习的时候一定要保证自己水分的充足，不要等到口渴时才喝水。

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　　按摩

　　中医认为“头为诸阳之会”，当学生们用脑过度、犯困的时候，往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。建议大家选择较为温和刺激少的产品，大家可以准备个爽肤喷雾，困的时候对着自己的小脸蛋喷一喷，哈哈，解困还能补水呢!什么?宝宝你化妆了?考研党就不要化妆了啦——早起背单词才是王道哦!

　　钾元素

　　夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，所以就导致人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振，所以这个时候就应多吃一些含钾丰富的食物。比如：蔬菜中，菌类、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜等。水果中，香蕉、樱桃、杏、荔枝、草莓等。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃些坚果。绿豆汤也是一个不错的选择，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

　　认真做好以上这些，打败夏乏不是问题哦!这时你就可以“春天正是读书天，夏日炎炎难入眠，秋高气爽认真学，严冬难耐志更坚!

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