MBA考研:分享解压小技巧
【摘要】考研是一段漫长的旅程,在这段旅程中,我们会碰到各式各样的事情,品尽酸甜苦辣,人情冷暖。在这段高强度的学习下,我们必定会产生一定的压力,所以,掌握一些减压小技巧是必不可少的。下面小编就来为同学们提供一些减压的小技巧,希望同学们在看过之后可以运用的现实生活中。
运动
运动减压法是最被人们所熟知的一种减压法。运动能够增强血流量,包括脑血流量,并且运动本身倡导了一种积极向上的精神,尤其是团队合作性的运动项目,这些都有助于缓解紧张和压力,但是,运动量应该要掌握适度的原则。研究表明,轻度的运动有助于减压,但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。
倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,当不开心的时候、切勿把心事深埋心底,这个时候你需要一个情绪垃圾桶;应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行。如果你没有可以放心倾诉的朋友,你也可以换一种方法,写日记同样是一个很好的选择。
娱乐
在疲惫的学习中,进行一些适度的娱乐可以有效的缓解心中的压力和压抑。比如在你觉得累的时候看一部想看的电视剧、和好闺蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等,这些都是一些很好的减压娱乐。考研并不是要你两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书,那样你会变成书呆子的。
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【摘要】考研是一段漫长的旅程,在这段旅程中,我们会碰到各式各样的事情,品尽酸甜苦辣,人情冷暖。在这段高强度的学习下,我们必定会产生一定的压力,所以,掌握一些减压小技巧是必不可少的。下面小编就来为同学们提供一些减压的小技巧,希望同学们在看过之后可以运用的现实生活中。
美食
吃喜欢的东西可助改善情绪满足口腹之欲,确实可以让身心感到愉悦,可以多吃一些含有硒元素的食物,比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。草莓也可以缓解紧张情绪,特别是草莓里的果胶能让人产生舒适感;吃巧克力等一些甜点也会增加人的幸福感。
释怀
人生在世,你要学会释怀。不要总去想一些无所谓的事情,要学会顺其自然,只要自己尽力了,就不要总是纠结于结果。学会释怀,否则自己会过的很沉重。在学会释放了一种心情后,就会觉得有一种豁然开朗的感觉。
每一位MBA考研人都是以为梦想家,大家都在为了自己的梦想奔跑着,加油,希望你们最终都会实现自己的梦想。
另外在考研复习中,基础比较差或者方法不到位的同学们,小编推荐选择报一个复习班,让老师带着你复习,这样会让你在复习中避免走弯路……(报班因人而异)
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