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高抬腿运动有哪些好处?

08月30日 07:083488人阅读
梦老师 身材管理

1、促进肝脏解毒

在高抬腿时,血液会迅速回流到身体的其它部位,促进血液循环,激发人体分泌的激素潜能,可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒。

2、增进血液循环

通过高抬眼动作可以让腿部得到充分的放松,其内部的血液循环也会加快,使的肺部和心脏得到充足的氧气,促使腿部和其它部位的血液循环活跃起来。

3、保护心脏、稳定血压

高抬腿时,因丹田训练呼吸,减少肺部浊气的自行顺利排出,解决心胸之间的郁闷,帮助降低心里压力,对稳定平稳起到良好的作用。

4、健脾降脂

在高抬腿时,也可改善脾的运动功能,运动了脾胃,自然可以增加稳定血糖的能力,起到一定的健脾,降血脂的疗效。

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