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秋季养生适合吃什么食物?

08月30日 07:071503人阅读
赵老师 身材管理

1、梨子

梨子含有85%的水分和丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素等。而秋季空气干燥,如若每天能坚持食用一定量的梨子,可缓解秋燥,生津润肺。

2、百合

中医认为,百合能补益心肺。肺虚咳嗽、干咳无痰或者受到秋燥影响而感冒咳嗽的人,都适合吃百合。

3、弥猴桃

秋天气候干燥,很多人会相对的缺乏一定量的维生素,而猕猴桃的维生素C含量非常高,而且还含有一定的血清促进素,可帮助稳定情绪。也是秋季的不错选择。

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