橙子和葡萄以及西柚等食物富含维他命c,能够增强身体素质和抗病能力,而且可以促进新陈代射,可以帮助身体排除毒素,能够避免黑色素的形成,同时维生素c还能够帮助胶原蛋白的增生,能够让胸部变得更加有弹性,可以防止胸部组织变形。葡萄籽还富含脂肪酸,对皮肤有保湿功效,所以女性朋友在平时多吃富含维他命c的食物,能够起到丰胸的作用。
维他命b的食物能够帮助激素的合成,最常见的食物有五谷杂粮,豆类食物和奶类食物,猪肝和牛肉都是富含维他命b的食物。
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