哪些运动算是有氧运动?
08月27日 07:132885人阅读
赵老师
身材管理
1、慢跑
匀速的慢跑是有氧运动，通过慢跑，大脑供血供氧可提高，能改善睡眠质量，让人轻松。坚持慢跑还能起到减肥作用。
2、游泳
游泳在失重的情况下运动，使肌肉和关节不易受损，还消耗了大量热量，长期游泳可增强体质，也可减肥。
3、快走
快走和慢跑效果相同，两者可交替锻炼，跑跑走走效果更佳。
4、骑自行车
骑自行车运动对于膝关节不好的人很适用，是热量消耗比较大的有氧运动。
声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果用户发布的作品侵犯了您的权利,请联系管理员:wupeng@hqwx.com
兴趣课程申请领取
环球青藤
官方QQ群扫描上方二维码或点击一键加群，免费领取大礼包，加群暗号：青藤。 一键加群
