冬季如何养生?
08月25日 08:30944人阅读
黄老师
身材管理
冬季养生宜多食热粥。常吃此类粥有增加热量和营养功能。
还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥。
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。
一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃。
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。
深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
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