1、粗粮粥
比如说依稀玉米粥、南瓜粥,亦或是各类粗粮掺和在一起的杂粮粥,这些粥类不但有着养胃的效果,且能够改善冬季干燥人体容易上火的情况,失眠、便秘等情况都会有很好的改善效果。
2、热饺子
在冬季是非常适合吃热乎乎的饺子的,不管是肉馅还是素馅,这种热腾腾的饺子在寒冷季节绝对是最对脾胃的食物。 除了肉饺子素饺子之外,虾仁饺子也是不错的选择,不但非常好消化,且能够补充人体所需要的热能。
3、土豆
冬季的时候土豆要多吃一些,土豆里面含有非常丰富的维生素A和C,所产生的热量却很低,尤其适合在冬季很容易发胖人群。
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