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有哪些冬季养生注意事项?

08月25日 08:27941人阅读
谷老师 身材管理

1、要增加一些高脂肪食物

因为冬季我们的身体消耗很大,如果还像夏季那样吃的很少,是无法抵御严寒的侵袭的,所以,我们可以适当增加一些高热量食物,让身体储备更多的热能,有效提高御寒能力。

2、要做好足部的保健

冬天的时候,走出去会经常冻脚,这就更需要我们做好足部的保健,必须要能够通过泡脚、按摩等,让双脚的血脉畅通,而且还要注意脚的清洁干燥,早晚坚持搓搓脚。

3、要适当补充一些维生素

无论什么时候,人体内的维生素是不可或缺的,因为,维生素是人体必需的物质,寒冷冬季里人体的维生素代谢情况是不同的,因此要增加维生素A和维生素C的摄入,提高冬季御寒能力。

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