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养生要从哪些方面做起?

08月23日 06:461380人阅读
赵老师 身材管理

养生的方法很多,但总是以养心为重要,自己调理心情、不妄作为,才是养生的好方法,试想一个心里平和、乐于助人、不急不躁的人,一定会健康长寿,反之一个天天心急如焚、闷闷不乐生闷气的人,就算有再好的养生方法,也达不到养生保健的目的。

饮食养生也非常重要,避免暴饮暴食和过量饮酒,少吃太油腻的食物,要荤素搭配、饮食有节,多吃些五谷杂粮,这也是养生保健的有效方法。

药物调理也很重要,尤其是体虚和年龄大的人,适当的吃些补气养血的药材,也可以达到养生保健的效果。

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