夏季有哪些养生瘦身动作?

1、扶墙后转身

面对墙壁站好，双手伸直扶着墙壁，身子保持挺直，双腿微站好。利用腰部的力量将下半身向后扭转，上半身保持动，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这套动作能使你的腰部变得紧实纤细，常这样练习能轻松瘦出纤细蛮腰。

2、俯身开腿

俯身在床上，双腿并拢伸直，双手屈肘支撑起上半身。利用腿部的力量将双腿小腿向上抬起，直至与地面垂直，尔后将其向两侧张开，大腿保持不动，反复这样练习能使腿部脂肪加速燃烧，让双腿变得更加纤细，以练就出性感美腿。

3、张腿下蹲

双腿张至与肩同宽，身子保持挺直，双臂伸直抬至与肩同高。双腿弯曲，身子略微前倾，身体使力将身子缓慢向下沉，当下蹲达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习上述动作能使身体得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦，以达到减肥瘦身效果。