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所谓的盆骨运动并不是锻炼盆骨骨骼，而是锻炼骨骼外面的肌肉，通过盆骨运动可以更好地锻炼盆骨肌肉的弹性，对于女性来说，将来生宝宝也是大有好处的。盆骨由骶骨、尾骨、两侧髋骨等组成，还包括连结它们的关节、韧带装置。盆骨是连接躯干与下肢的纽带，通过腰骶关节和腰椎相连，通过髋关节和下肢相连，因此盆骨可以以这些关节为轴，作向前和向后转动，作左右转动，或向上向下运动。女性小盆骨还作为生殖道之用。
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