1、及时进行治疗
当出现跑步后膝盖疼痛的时候,不能盲目地乱用药物,要及时到医院进行诊治,查明原因之后再做针对性的治疗,这样才能使你的身体恢复得更快。另外大家在跑步的时候,一定要多加小心,防止发生意外。
2、坚持规律的复健运动
如果有人认为躺着不动、静养休息是对膝关节最好的保护,那就错了。其实这样反而会让肌肉变得更不发达,容易退化,不能对骨骼和关节起到保护作用,甚至加剧膝关节疼痛。所以,有膝关节疼痛的人,首先不能怕动,只要没有不适感,就要坚持规律的复健运动。
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