小暑期间如何养生?

小暑是二十四节气中的第11个节气。每年的7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热。相对大暑而言，此时还不是十分热。

小暑期间是雷暴、雨水最多的时间，二十四节气的小暑过后还有一周时间就将“入伏”,进入一年中最炎热的日子。而小暑节气的到来，标志着即将进入夏季最炎热的时期。

小暑很容易出现中暑，所以外出的时候一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣的时候外出。夏天昼长夜短，因而晚上睡眠时间较短，建议中午小睡一会儿，补充睡眠。