高温瑜珈和常温瑜伽哪个好?

如果是减肥塑身的话，那么高温瑜伽肯定会比常温瑜伽效果更明显。因为高温瑜伽最主要的目的就是为了排汗，排毒养颜。排汗是人体排毒的三大方法之一，排出毒素，有助促进新陈代谢，提高心肺功能，这些都是高温瑜伽的最大功用。但是如果只是为了修身养心，那么平时练习常温瑜伽就可以了。

另外，高温瑜伽因为其是在高温高湿的环境里进行的，因此练习完后会使人心情愉悦，就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水排解出去了。当然也会有疲惫的感觉，但是过后就是“爽”的感觉。而常温瑜伽则比较舒缓，也比较安静，练习过程中更注重呼吸调息和身心合一，所以练习完了以后会觉得身体舒展，心平气和的感觉。两种瑜伽都能给人带来不一样的，很好的感受，因此大家可以根据自己的情况来选择。

还有，高温瑜伽的动作是基本固定的，每次练习都必须依照顺序来进行，借助一些扭转、弯曲、伸展的动作姿势，直接刺激神经系统和肌肉。而常温瑜伽的动作则变化较多，在符合身体条件的前提下，可以自由搭配动作，每次练习的内容都可以是不一样的。需要练习瑜伽的人，也是可以根据自己的喜好来选择是练习高温瑜伽还是常温瑜伽。

但是需要注意的是，普通瑜伽一般人都可以尝试练习，而高温瑜伽则不是所有人都适合的。因为高温环境的闷热，对于患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人是不适合，此类人群不适宜逗留在这种环境里，因此也不适宜进行高温瑜伽的练习。