当前位置: 首页 > 问答 > 身材管理 > 问答详情

卷腹属于有氧运动还是无氧运动?

06月21日 07:432347人阅读
付老师 身材管理

我们运动需要的能量由有氧代谢和无氧代谢共同产生。有氧代谢需要氧气参与,功能缓慢而充足,无氧代谢不需要氧气参与,供能快速但较少。运动中有氧代谢供能较多的就是有氧运动,无氧代谢供能较多的则是无氧运动。

一般通常抗阻训练都是无氧运动。

卷腹在运动瞬间需要极大的能量提供,负荷强度高,持续时间短,主要靠无氧代谢供能。卷腹运动一般会产生较多乳酸,导致肌肉酸痛。代谢方式决定了卷腹必然是无氧运动,无论卷腹做的快慢与否,都不能改变其本质。

卷腹的无氧抗阻训练主要锻炼腹部肌肉,可以增大腹部肌肉体积和爆发力,使腹肌凸显,塑造性感的腹部。

兴趣课程申请领取
您的姓名
您的电话
意向课程
点击领取

环球青藤

官方QQ

扫描上方二维码或点击一键加群,免费领取大礼包,加群暗号:青藤。 一键加群

问答来自

付老师 身材管理
好评率85% 浏览2347

相关问题

如何在夏季防暑降温?
梦老师 身材管理
小暑时节适合做什么运动?
黄老师 身材管理
小暑节气怎么祛暑?
梦老师 身材管理
课程咨询 学员服务 公众号

扫描关注微信公众号

APP

扫描下载APP

返回顶部