如何在夏季防暑降温?

1、及时补充水分

考生要注意在炎热的天气补充水分，喝水应少量多次，可选择淡盐水、大麦茶等来补充身体所需要的盐分与矿物质，使体内水盐代谢平衡，也可预防中暑。另外，考生最好在高考期间少可乐、汽水等饮料，特别是冰冻过的饮料，以免喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响到考试的正常发挥。

2、穿着舒适的衣服

在炎热的夏季，考生要注意选择舒适、宽松的衣服，衣着宽松，吸收的热量可以成为衣服内空气对流的动力，衣服内的空气对流，可将皮肤表面的汗液和部分热量带走，这样有利于解暑降温。

3、其他

高温天气里，考生应尽量在室内活动，感到较热时，可用凉水洗脸、擦拭身体、洗澡、吹电扇、吃解暑的食物等缓解热感。在条件允许下，可以选择吹空调，但是空调制冷温度不宜低于26℃，或室内外温差不超过5℃，同时要避免空调风口直吹头背，以免受寒感冒发烧。