散步走路的好处有哪些?
05月24日 07:59760人阅读
黄老师
身材管理
百炼不如一走，散步是最稳妥、最省事，最容易坚持，且不用花钱的长寿之道。可强腰、补肾、利筋骨。
散步可以锻炼腰腿，促进下肢的灵活，能有效地预防骨质疏松。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。快走还能增强肺活量，让人神清气爽。走起路来，能促进肠蠕动，最立竿见影的效果就是排便通畅，可减轻体重，降低血糖，缓解精神紧张，消除疲劳。
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