经期适合做哪些运动?
05月21日 07:58959人阅读
梦老师
身材管理
1.有氧运动
在生理期人的情绪会有很大的波动这个时候进行一些有氧运动能够很好的调节人的情绪，因此这个时候进行一些有氧运动是最好的减肥方式也是调整情绪的最好的方式，像韵律操等有氧运动是比较合适的。
2.舞蹈
舞蹈不仅可以使女性朋友的身体更加协调，同时还能促进血液的循环使经期排血更加顺利，助舞对于减肿也有一定的作用，因此在经期进一定的舞蹈云动是有利干身体健康的，同时还能增加女性的魅力，但是，在跳舞前一定要进行热身运动否则会导致身体受到损害。
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