倒着走有哪些好处?
05月21日 07:561401人阅读
魏老师
身材管理
1.预防含胸驼背
人在向前走时身体是向前微屈的，平时工作学习又处于低头弯腰状态，当倒着走时恰恰相反，躯干时向后微屈的，所以经常练习倒走是可以预防和纠正含胸驼背的。
2.防治腰肌劳损和腰椎间盘突出
倒走的时候，刚好相反，身体略向后仰，骨盆向后略微倾斜。每迈出一步，都是由腰背肌、臀大肌先收缩发力，而身体前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。这样一来，身体背侧主管后伸的肌肉群得到锻炼，能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出。
声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果用户发布的作品侵犯了您的权利,请联系管理员:wupeng@hqwx.com
兴趣课程申请领取
环球青藤
官方QQ群扫描上方二维码或点击一键加群，免费领取大礼包，加群暗号：青藤。 一键加群
