夏季养生安神粥有哪些?
05月08日 05:59669人阅读
赵老师
身材管理
1、安神粥
功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。
材料：栗子 10个，龙眼肉 15克，大米 50克，糖适量。
制作：栗子洗净泡 3小时，剥壳备用。
做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮 40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟就可以了。
2、柏子仁粥
功效：调理肠胃，增加体力。材料：柏子仁 15克，大米 50克，蜂蜜适量。
做法：柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮 30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。
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