减肥期间有哪些食物不能碰?

1、饮料

各种饮料的热量都非常的高，比如可乐、瓶装果汁、冰红茶等等，尤其是奶茶，中杯的热量就在500大卡左右，随随便便喝了一瓶饮料，我们都至少要慢跑至少30分钟到1小时才能够消耗掉。

最好的饮料就是白开水，它有助于促进血液循环，促进代谢产物的排除，尤其是减脂的朋友们血酮水平相对较高，多喝水可以有效促进脂肪的代谢产物酮体的排出，保证身体的健康。

2、油炸食品

油炸食品的美味很难让人拒绝，因为它实在是太好吃了，好吃的原因主要在于含有的高脂肪。

普通的土豆经过油炸后，也会变成美味的薯条，但是他的热量却奇高无比，未加工的土豆热量为100克77大卡，油炸后的热量变成300大卡，热量提高了4倍。

而且植物油经过高温氧化，变成饱和脂肪，这种脂肪消化非常慢，非常容易堆积在体内。

3、膨化食品(零食)

好多人认为自己吃饭很少，怎么就不瘦呢?

其实是因为他们吃了太多的零食，而且他们根本就不把零食当做饭来看待。

有个胖人找到一个真人秀节目，说自己不吃饭喝水都胖，为了解开这个谜团，摄制组跟踪她一天拍摄，结果发现，她确实一口饭没吃。

在工作中或者回到家看电视的时候，她不停的在吃各种零食，不会不觉吃了很多很多，而且自己竟然没有任何印象，谜底解开后，让所有人都哭笑不得。