小暑时节养生常识有哪些?

1、不坐湿板凳

“冬不坐石,夏不坐木。”小暑时节,气温高、湿度大。久置露里的木料,表面看上去是干的,可经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。

2、饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以要注意饮食卫生,而且不可贪食、过量;饮食以清淡,富有营养为宜。

3、外出注意防暑

中暑是小暑的常见病。外出时要做好防暑工作,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、少吃冷饮

天热了,吃冷饮,冰淇淋很受大家的青睐;有人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。但这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或埋下健康隐患。

5、多晒霉

"六月六,晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长,阳关辐射最强的日子,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,好好消毒一番,以去潮去湿,防霉防蛀。