哪种食物可以治疗失眠?

酸枣仁是酸枣里面的种子，食用后可以很快的安定人们的神经，对失眠患者有很好的调理作用。在秋天的时候酸枣就可以采摘了，采摘后用水将果实浸泡一晚，而后将果肉撮去，用石头碾碎果核，取出种子，晒干后就可以食用了。

酸枣仁之所以是公认的东方睡果，这是由于在古代东方人就用它来治疗失眠，一千八百年前，伤寒杂病论的作者张仲景记载安神第一方，以酸枣仁为关键配料的病方有着安神助眠的效果，如今这个病方一直流传，并且受到各大中医的追捧。

有不少研究表明，酸枣仁主要是安眠的作用，但不像西方药物那么猛烈，而是让人们的心神得到安定，从而让睡觉变得踏实，建议在中医师的帮助下使用配方服用，或者直接用酸枣仁泡水服用。酸枣仁还具有抗衰老、抗辐射等作用，对人体的益处非常大。

酸枣仁能够保证机体内营养的平衡，如果经常食用酸枣仁，那么也会给身体带来很多的好处，其中含有丰富的VC，VC对人体来说是非常重要的，日常没事的时候多吃一些酸枣仁，能够补充身体内丢失的VC，若体内存在缺乏营养的情况，就能够保证身体的营养平衡。

酸枣仁主要治疗的还是失眠，如果单单用酸枣仁泡水喝，效果或许会不太明显，可以搭配上百合、桂圆肉，这样就能够使改善睡眠的效果更加的明显。经常食用的话，效果会远胜于安眠类药物。