经常吃山药有什么作用?

1、健脾益气，养胃养肺，止咳止喘

山药能够促进消化吸收，改善食欲。如果家里的孩子有积食，不爱吃饭的情况，可以适当吃点山药。另外山药还能补肺益气，提高肺部功能，对于咳嗽咳喘有缓解作用，对肺虚，虚喘患者大有裨益。

2、益智健脑，大脑更聪明

山药中含有丰富的淀粉酶，在进入人体以后通过淀粉水解转化为葡萄糖，给人体提供必要的能量。同时山药中还含有丰富的胆碱，卵磷脂，能够提高记忆力，增加大脑细胞的活性，有健脑功能。经常吃山药，大脑会变得更聪明。如果家里有上学的孩子，或者是从事文字工作的家人，可以适当吃山药，有助于改善记忆力。

3、预防心脑血管问题

山药中含有丰富的黏蛋白，这种物质能够保持血管弹性，并且预防心血管脂肪沉积，减少血栓出现，防止动脉硬化。上了年纪的人可以在生活中适量食用，能够预防心血管问题，延缓衰老。

4、美容养颜，改善皮肤状态

山药中含有丰富的蛋白质以及多种维生素，而其中含有的薯蓣皂能够帮助女性合成身体荷尔蒙，同时对于血液循环有改善功能，帮助身体排出毒素，让肌肤更健康。