健身后要注意什么?
03月30日 08:301005人阅读
刘老师
身材管理
1、保暖
跑步后一定要注意保暖问题,通过及时的保暖措施帮助自己的身体得以保护和防范。因为我们在进行适当的运动,身体会提高温度,身体各个方面的体征也是都会有所提高,所以我们在停止了运动后,就一定要给自己的身体进行适当的保暖,帮助身体避免一些应激反应或者是感冒等,尽量帮助自己保护身体。
2、补水
我们在跑步后一定要注意补水,通过适当的补水帮助自己的身体得到适量的水分,提供给因为运动而缺水的身体,更具健康。我们在进行健身后,需要进行适当休息,帮助身体恢复了以后,再饮用适当的水分。
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