瑜伽健身有哪些注意事项?

暖身很重要。不必一开始就做超难的姿势，以防导致健身运动损害。最好是先做一些瑜伽健身暖身姿势，由浅入深，防止人体受到惊吓。

训练时，一定要维持房间内相对性清静，气体一定要商品流通。不要在过软的床边训练，提前准备一个瑜伽垫子，随后衣着睡袍，赤脚训练。

练瑜珈不一定非得照葫芦画瓢，彻底依照光碟的姿势进行，练习者可以还记得是多少姿势就做是多少，姿势的次序也不是一成不变的，应当无拘无束，要是维持吸气的稳定和心理状态的平静就可以。

练瑜珈时，每一个姿势一定必须维持3至5次吸气，练瑜珈后应当觉得情绪的愉快而不是人体酸累，乃至痛楚。

练瑜珈千万别凑合，瑜伽健身不一定每日必须做，仅有在你心情愉快、人体觉得好、时间空余时练习瑜伽，才会事倍功半。