如何改善皮肤粗糙问题?

1、饮酒过量会导致皮肤粗糙

你是否为皮肤状态变差、上妆难而困扰过呢?肝脏分解酒精时，会消耗大最的烟酸(维生素B3)等B族维生素、锌等元素，这些都是细胞再生所需要的元素，是让皮肤和黏膜保持健康、美丽不可或缺的营养素。消耗量增加，就意味着渗透到皮肤的量减少了，肌肤的状态就会受到负面影响。饮酒过量后，有可能妆都没卸就睡着了。所以，为了能够拥有完美的皮肤，最好适度饮酒。

2、菠菜可以预防皮肤粗糙

虽然现在一年四季都能吃到菠菜，但是最好的时节还是每年的12月到次年的1月。露天栽培的菠菜叶厚色浓，打霜后更为甘甜，营养价值也更高。

菠菜富含有抗氧化作用的胡萝卜素，保护皮肤黏膜的维生素B2以及女性不可缺少的铁、钾、镁等矿物元素。同时，还含有有助于预防皮肤炎的维生素H。菠菜根部的红色部分中含有大量与骨骼生长有关的锰元素，所以这部分也要食用。菠菜做成凉菜、火锅或直接炒，都很美味。