皮肤抗氧化有哪些技巧?

压力是美容护肤的大敌，因为它会增加活性氧的数量，促进皮肤的“氧化”。氧化会加速人体和肌肤的衰老。

细胞内的线粒体在制造能量的过程中会生成活性氧，这是造成氧化的元凶。活性氧原本肩负着攻击侵入体内的细菌和病毒的使命，但当它的数量过多时，就会反噬自己的细胞。

造成活性氧数量上升的主要原因有紫外线、大气污染物、吸烟、压力、剧烈运动、食品添加剂和残留农药中含有的化合物等。活性氧会破坏DNA和细胞膜，从而增加罹患癌症、生活习惯病等的风险。而在皮肤方面，它会破坏赋予肌肤弹力的胶原纤维和弹力纤维，从而引起皱纹和松弛。此外，活性氧还会导致脂质过氧化、酵素失去活性以及黑色素的产生等，而这些正是粉刺、色斑、暗沉、干燥等皮肤问题的罪魁祸首。人体本身具备清除活性氧的物质，即抗氧化酵素，但是随着年龄的增长，淸除活性氧的能力会逐渐降低。因此，为了尽可能地延缓皮肤老化的速度，我们应积极地摄取抗氧化物质，同时避免接触诱发活性氧的紫外线等物质。