女性健身有哪些误区?

1、锻炼缺乏针对性:

这是最常见的错误之一,有的女性想减腹部脂肪,就拼命练习腹部,其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪,还有可能因为超强度训练造成腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗,脂肪的消耗是全身性的,而非练哪减哪。

2、一味追求运动时间：

目前,有不少女性朋友认为,无论塑身还是减肥,运动时间越长越好,其实这是不对的。运动时间过长会透支体能,好身材不是一两天就能练出来的,持之以恒最重要。

3、一味追求骨感美：

在以瘦为美的今天,不少女性朋友对“骨感”的追求达到了极致。女性健身如果只追求瘦而忽略其他,对健康的危害非常大。