晚上几点最适合运动?
01月19日 07:473682人阅读
许老师
身材管理
晚上的运动最好是在19点-21点之间。高强度运动可在饭后两小时进行;中度运zhuan动应该安排在饭shu后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至6点是最佳运动时间。
不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控的度。享受体育生活很重要的一个项目是“吃”，如何吃，很有讲究。
声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果用户发布的作品侵犯了您的权利,请联系管理员:wupeng@hqwx.com
兴趣课程申请领取
环球青藤
官方QQ群扫描上方二维码或点击一键加群，免费领取大礼包，加群暗号：青藤。 一键加群
